برنامه ریزی کنید
|
|
دوشنبه
|
سه شنبه
|
چهارشنبه
|
پنج شنبه
|
جعمه
|
شنبه
|
یکشنبه
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
۰۹:۰۰صبح
|
|
|
|
|
|
|
|
|
۱۰:۰۰صبح
|
|
|
عضله سازی
|
|
|
عضله سازی
|
|
|
۱۲:۰۰بعد از ظهر
|
|
|
|
|
|
|
|
|
۰۲:۰۰بعد از ظهر
|
عضله سازی
|
|
|
|
|
|
|
|
۰۴:۰۰بعد از ظهر
|
|
|
|
|
عضله سازی
|
|
|
|
۰۶:۰۰بعد از ظهر
|
|
|
عضله سازی
|
|
|
|
|
|
۰۸:۰۰غروب
|
|
|
|
|
|
عضله سازی
|
|
